Anna Bader è l'unica donna del mondo Cliff Diving dominato dagli uomini. Insieme al campione Orlando Duque ci racconta alcune cose da fare e non fare per aiutarci a sopravvivere...al primo salto.
1. Controlla la profondità dell'acqua prima di tuffarti. Porta un paio di occhialini per farti un'impressione del fondale. Se il punto meno profondo supera i 4 metri, il tuo ingresso in acqua è sicuro: per assurdo, anche tuffandoti da 30 metri non penetrerai mai l'acqua per più di 4 metri. Questo a causa dell'energia sprigionata dalle molecole d'acqua, che la rendono più densa maggiore è la profondità.
2. Il tuo punto di salto dev'essere confortevole per permetterti di rimanere calmo e concentrarti prima del tuffo. Cercare l'equilibrio in posizioni precarie, vi impedirà semplicemente di prendere confidenza. Focalizzatevi sul vostro respiro.
3. Visualizzate come volete realizzare il vostro tuffo e calcolate se avete sufficiente altezza per completarlo. Per approssimare la distanza tra voi e l'acqua, gettate un piccolo asciugamano annodato e osservato come distorce la superficie dell'acqua.
4. Assolutamente da evitare una commozione cerebrale, quindi non entrate in acqua con la testa per prima...soprattutto se vi gettate da più di 10 metri. Se volete gettarvi lo stesso di testa da più di 10 metri, tenete le vostre mani chiuse a pugno oltre il centro del vostro cranio e tappate le vostre orecchie coi vostri bicipiti. Il 99% dei professionisti atterra per primo coi piedi.
5. Ti sei già buttato? Non c'è modo di tornare indietro, quindi lascia sciolte le tue spalle e usa le tue braccia per bilanciare la caduta. Poco prima di entrare in acqua premi le tue braccia lungo le tue costole e le tue anche. Goditi i momenti in cui sei in volo.
6. Quando stai roteando a mezz'altezza, cerca di tenere un occhio ai punti di riferimento che hai intorno per aiutare il tuo corpo ad orientarsi durante il volo. Campioni come Orlando Duque tengono i loro occhi chiusi - ma non è da tutti.
7. Pochi istanti prima di tuffarti, il tuo corpo deve assomigliare alla forma di un ago: appuntisci l'angolo dei tuoi piedi, così da colpire la superficie dell'acqua prima con le dita. Importante: espira attraverso il tuo naso durante l'entrata in acqua, così da non trasformare il tuo cervello in una piscina! Segui questo consiglio, specialmente se ti trovi in acque salate.
8. Nei giorni con molta umidità, non c'è niente di meglio per un diver che indossare una muta in neoprene. In questo modo puoi rimanere in acqua più a lungo e avrai uno strato extra di protezione quando colpirai la superficie dell'acqua. Questo non significa che puoi indossare sneakers per proteggere i tuoi piedi: tra i divers questo sarebbe visto come atteggiamento piagnucolone! Dopo tutto è uno sport per puristi.
9. Non andare mai a praticare cliff diving da solo. Il supporto e il controllo del gruppo è essenziale. In caso di emergenza, ci sarà sempre qualcuno pronto ad aiutarti. Ma soprattutto...è molto più divertente! Attendi anche che chi si butta prima di te si sia allontanato dal punto in cui cadrai, prima di saltare. Se invece vi tuffate insieme, stabilite con chiarezza dove esattamente vorrete entrare in acqua.
10. Proteggi le tue orecchie: sono esposte a grandi differenze di pressione in poco tempo. L'acqua nel tuo orecchio può causare problemi: usa alcune gocce di silicone o olio d'oliva. Le tue orecchie saranno grate.
Per tutte le ultime curiosità sulla stagione del Cliff Diving che sta per cominciare a La Rochelle questo weekend, visita redbullcliffdiving.com
I 10 comandamenti del Cliff Diving